(כן כן ,מבלי להימנע מהקינוח, הפיצוחים והעוגה של שבת)
את יודעת בדיוק מה את צריכה לאכול וכמה לאכול, את גם יודעת לספור קלוריות, ובטח גם ניסית כל מיני תהליכים קיצוניים כשדברים לא עבדו כמו להוריד פחמימות, גלוטן ולהתנזר ממתוקים ובעצם להפסיק את כל הכיף בחיים, נכון?
אין לנו ספק שזו לא הפעם הראשונה שניסית לרדת במשקל, יש סטטיסטיקות שמראות שכמעט כל אישה ניסתה דיאטה כזאת או אחרת.
לפי נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה 47% מאלה שעושים דיאטה קיבלו הנחיות מגורם מקצועי – רופא, יועץ תזונה או דיאטנית ו-31% מגורם אחר, כמו תוכנית מאורגנת, קבוצת תמיכה, ספרים, אינטרנט, משפחה או מכרים. 15% קיבלו ייעוץ תזונתי מדיאטנית בשנתיים האחרונות.
לפי הסטטיסטיקות רק 15% – 5% מתוך הנשים שרוצות לרדת במשקל מצליחות לרדת במשקל ולשמר אותו.
כמה פעמים ידעת בדיוק מה את צריכה לעשות, וברגעים שעשית ככה הכל עבד כמו שעון, ירדת במשקל במשקל הרגשת מדהים והכל עבד… עד שהגיע רצון עז לאכול מכל מה שבא ליד, בכל מיני טעמים ומרקמים וכשאת יודעת במודע שמה שאת עושה לא תורם לך ושאחרי יום את תצטערי ותתייסרי שזה יגרום לך לרצות לקזז אוכל ומשם לא במודע את מייצרת בור עמוק יותר שיוביל להתקף אכילה נוסף.
המאבק הזה בין המחשבה על הימנעות מאותם מזונות והגבלת חופש האכילה שלנו מול הרצון לרדת במשקל כל הזמן גורמת לנו לעלות במשקל ולרדת, לעלות ועוד הפעם לרדת, הלופ האינסופי.
בדיוק בשביל זה אנחנו כאן 🙂
דמייני איך זה לקום בבוקר בלי בטן נפוחה שגורמת לך לא לרצות לצאת מהבית?
דמייני איך זה לקנות את השוקולד שאת כל כך אוהבת לבית ולהצליח לאכול בדיוק את הכמות שעושה לך טוב מבלי לסיים עם כאב בטן?
דמייני רגע איך יראו החיים שלך כשאת עומדת מול המראה ומרגישה הכי שלמה בעולם?
דמייני שאת לובשת את הבגדים שאת כל כך אוהבת ועפה על עצמך כמו שלא קרה כבר הרבה זמן?
תדמייני איך כשתגיעי למשקל שתמיד חלמת עליו ישפיע על חיי האהבה שלך?
מחמאות יגיעו מכל כיוון, משפחה, חברים, עבודה, יכולה לראות את זה?
איך כל זה ימלא אותך בבטחון ובאנרגיה מטורפת שלא נגמרת ותקדם אותך לעשייה אין סופית.
על השקט הפנימי שיכנס בחיים החדשים שלך כשתביני שהפעם סיימת את המירוץ הזה ועל כל האנרגיות שתוכלי לנתב כדי לאפשר לעצמך להתפתח בדיוק כמו שתמיד רצית ולשמר את גוף החלומות שלך בלי התקפי האכילה והפחד מול האוכל
שהאכילה הרגשית לא מנהלת אותך יותר בכל פעם כשאת בלחץ בעבודה או סתם בסטרס לא ברור
הרצון הבלתי נשלט לסיים כל ארוחה עם שפע אוכל- כמו שישי, חגים או חופשות עם תחושה של פיצוץ כבר לא קיים
שהצורך לנשנש נעלם לחלוטין גם מול המזון שאת חושבת שאת הכי חלשה מולו
אחרי שנים ארוכות שבהן הייתי בלופ הדיאטות האינסופי ונאבקתי במשקל – מצאתי את הדרך ואת כל הכלים שעוזרים לי לשמור על אורח חיים מאוזן ובריא.
הצלחתי לעזור למאות אנשים למצוא את האיזון בחייהם ולהגיע למקום שלם.
מתוך הצורך העז להגיע לכמה שיותר אנשים, לשנות חיים ולהעביר את הדרך הזו בער בי הצורך להקים יחד עם שחר את bounce.
כל סיטואציה,הרגשה וקושי שעובר עליכם – אני אבין, אזדהה ואמצא את הפתרון בשבילו – כי עברתי את כל זה בדיוק כמוכם.
מחכה לשנות לכם את החיים.
אל תחכו למחר.
דיאטן קליני וספורט ומאמן כושר.
במהלך שנותיי טיפלתי בהמון לקוחות,
מאז ומתמיד האגנדה שלי היתה לגרום לאנשים לחיות בשלום עם האוכל- ללא כל תיוג מזון כטוב או רע.
עם הנסיון שצברתי והכלים שרכשתי הצלחתי להביא אותם למקום בו הם נהנים מאכילה ומגיעים ליעדים הפיזיים והמנטלים שהציבו לעצמם.
אני סמוך ובטוח שאוכל להעביר בדיוק את אותם כלים גם אליכם ואביא אתכם למקום בו אתם חושקים להיות,
יעל ואני הקמנו את באונס כדי להגשים לכם את החלומות.
מתרגש לקחת חלק מהתהליך שהולך לשנות לכם את החיים.
אנחנו הולכים ללוות אותך יד ביד ולגרום לך להבין מה עד עכשיו לא עבד לך כדי שלא תחזרי על אותן טעיות. נחבר אותך לאפלקציה יעודיית שלנו שתהפוך לך את החיים לקלים יותר.
תמצאי את המוטיבציה הפנימית שלך ואת הכוח המניע של התהליך, בעזרת כלים משני חשיבה ותקבלי כל יום הרצאה קצרה וממוקדת שתעזור לך לחווט את המוח מחדש.
תלמדי בעזרת ליווי צמוד שלנו איך לנטרל את כל הגורמים המעכבים שחווית בתהליכים הקודמים שלך, אלה שמנעו ממך עד עכשיו להצליח.
תלמדי איך לשלב את החיים המהנים שאת כל הזמן זונחת בתהליכי ירידה במשקל כושלים: אוכל טעים, מתוקים, חופשות בלי עלייה במשקל, חגים וארוחות שישי.
תגיעי למשקל היעד ותלמדי איך להימנע מ-3 הדברים שגורמים לך לעלות במשקל ובכך תצליחי לשמר את משקל היעד שלך.
Drorush Huber2023-07-30וואו!!!! שחר ויעל- 2 אנשים ששינו לי את החיים. ולא רק לי אלא גם לכל האנשים סביבי. אנשים שהכירו לפני התהליך דרור עצובה, עצורה, עצבנית, עסוקה רק באוכל ומשקל, לא נהנית מהחיים ומעצמה ואחרי התהליך זכו להכיר יחד איתי את דרור הכיפית, הרגועה, שמתנהלת יחד עם האוכל ולא רק סביבו. דרור עם ביטחון, שלומדת לאהוב את עצמה תוך כדי התהליך ולא עושה תהליכים רק בשביל התקווה שאולי תאהב את עצמה כשתהיה x קילו פחות. דרור שלא הכרתי עד שפגשתי את שחר ויעל. קלישאתי ככל שיהיה התהליך הזה החזיר לקרובים שלי ואליי את עצמי. מעבר לסבלנות, ההכלה, ההקשבה והלב הנדיר שיש להם, למדתי כלכך הרבה ואני מאחלת לעצמי שכל האנשים בחיי ישפיעו עליי לטובה כמו שני האנשים המיוחדים האלה!שלי אידי2023-07-17יעל ושחר, אין עליהם! כל כך ניכר שהם רוצים לעזור בשינויים, לעזור לייצר הרגלים חדשים, הם מלמדים אותנו באמת איך להכיר את עצמנו, את הגוף שלנו ולהתחבר אליו מחדש ע"י חזרה למנגנונים הטבעיים שלנו של רעב ושובע והקשבה לגוף! אכפת להם מהתהליך, הם סבלניים ובאמת נותנים כלים אמיתיים להתמודדות עם קשיים בתהליך, העמנה שלהם ניתן מהלב והוא מענה אמיתי וניתן באמת לעומקו של כל עניין! תודה על הליווי המדהים!Dina Yarichover2023-07-11הליווי הכי אישי ואיכפתי ❤️ אין על שחר ויעל, מעבר לליווי תזונתי מלווים גם מנטלית בתהליך עם כלים סופר שימושיים ואפליקציה שנותנת מענה 24/6 🙏🏼 אין עליכםאנה פרצובסקי2023-05-24עשיתי את התהליך של bounce וסיימתי אותו מרוצה מאוד!! גם ירדתי במשקל וגם השתנתה לי המערכת יחסים שלי עם אוכל !! ממליצה לכל מי שמוכן להתמסר לתהליך של שחר ויעל, בסוף זה משתלם ללא ספק!טל שכנוביץ2023-05-22מאוד נהנתי מהתהליך, לימד אותי המון על אוכל על איזון ועל איך להתמודד עם שינויים בתזונה. למדתי שתמיד אפשר למצוא איזון! ולא למנוע מעצמי אוכל פשוט לדעת איך להתנהל . תודה רבה!!!almog boutique2023-05-10שחר ויעל הקרים♥ השיטה שלכם שינתה לי לחלוטין את הדרך שהסתכלתי על אוכל ועל החיים. פתאום המילה דיאטה או הורדה במשקל בכלל לא מפחידה. אין הרגשה של אסור ומותר, מותר באמת -ה-כ-ל- פשוט לדעת מינונים. במהלך התהליך לא הרגשתי "בדיאטה" בכלל. במשך היום פשוט אכלתי מה שאני אוהבת ונהניתי מהתהליך וההצלחה שהגיעה איתו, אחרי המון שנים של חוסר הבנה אני יכולה להגיד שהיום בזכות השיטה שלכם אני מוכנה לחיים בריאים ויודעת שאתם תמיד תהיו לצידי לתמוך כשאצטרך. וזה לא מובן בכלל מאליו. המענה שלכם באפקלציה מעולה, מהיר ומרים! האפלקציה נוחה מאוד לשימוש, ובאופן אישי: השיטה לחלוטין שינתה לי את אורח החיים לטובה ולא רק שאני מרגישה את זה בהיקפים אני גם מרגישה קלילה יותר ובריאה יותר. אז תודה לכם על הכל! ממליצה ובענק!!!!!ravit sopher2023-05-09הייתי בכמה תהליכי "ליווי" בעבר עם אנשי מקצוע. שחר ויעל ללא ספק היו הזמינים ביותר. מענה תוך כמה דקות ברוב המקרים למי שחשוב לה הליווי האישי והלמי לפנות. ניכר שיש הקשבה מצידם לנסות תמיד להגיע לשורש ועומק הסיטואציותDana Maman2023-04-20תוכנית מצויינת מהנה ללא יסורי מצפון. לווי אישי וצמוד בכל משבר או בעיה בדרך....תמיכה והכוונה למטרה. נהנתי ללמוד מהכלים המעולים ובטוחה שאמשיך בדרך החדשה שיצרתי ליlihi bachar2023-03-22ממליצה בחום על התוכנית של bounse והליווי הרגיש אכפתי ומלמד של שחר ויעל. לא עוד דיאטה עם תפריט גנרי ודל אלא תוכנית עם כלים מעשיים שמלמדים איך להתמודד עם השגרה האמיתית של החיים ועם היציאה מהשגרהnoya gilad2023-03-08אפליקצייה מעולה שמציעה כל מה שצריך בשביל לבצע תהליך שפוי ונכון. שירות ויחס הכי טוב שישGoogle דירוג דירוג: 5.0 מתוך 5, מבוסס על 31 ביקורות
"לא אהבתי את מה שראיתי במראה זו הסיבה שהתחלתי לקחת את עצמי בידיים,
התאמנתי במשך 6 שנים אבל לא ראיתי את התוצאות שרציתי, שרפתי את הזמן שלי על הליכונים ותזונה שלא באמת תורמת לי להגיע לתוצאות שתמיד חלמתי עליהן.
הגעתי לבאונס והבנתי שיש מקום שנותן לך כלים איך להתמודד מול הקשיים שאנחנו חווים בתהליך,
להפסיק לפחד מאוכל ולהבין שאין דבר כזה מזון רע או טוב ושאפשר לאכול ה כ ל! ובלי שזה יפגע בתוצאות שלנו, התחלתי במשקל של 57 ק"ג ובעזרת הליווי שלהם הצלחתי לרדת ל51 ק"ג ועם גוף הרבה יותר חזק וחטוב, השינוי הזה השפיע עליי המון בחיים, הביטחון העצמי שלי עלה, רמת המסוגלות שלי בהרבה תחומים בחיים והכי חשוב האמונה לי בעצמי גדלה משמעותית, תודה לכם!"
"קיבלתי את בדיקות הדם מהרופא והוא אמר לי שאני על על סף סוכרת, ושלחץ הדם שלי והכולסטרול שלי גבוהים, הבנתי שאני חייבת לדאוג לגוף שלי כי ההסטוריה הרפואית במשפחה לא הכי טובה,
הגעתי במשקל של 99 ק"ג וירדתי 24 ק"ג, הגעתי למשקל 75 ק"ג!!
כמובן שכשעשיתי בדיקות דם נוספות במהלך התהליך הסיכון לסוכרת נעלמה, הכולסטרול ולחץ הדם גם כן התאזנו, הרגשתי קלילה יותר, הבטחון העצמי שלי עלה!
הם לימדו אותי בפעם הראשונה בחיי שלא צריך לסבול בתהליך כזה ושאפשר לאכול הכל ולא לוותר על האוכל שאני אוהבת עם כלל אחד שהוא לדעת איך להקשיב לגוף שלי, לזהות מתי אנחנו באמת רעבים ושבעים ולעצור מתי שהגוף מסמן לי.
תודה על הכלים שאף אחד לא לימד אותי מעולם, אלופים!"
במהלך ההריונות (10 הריונות אם יש לציין) שלי עליתי 20 ק"ג,
תקופה ארוכה שניסיתי לרדת במשקל בכל מיני דרכים, בינהם ניסיתי אבקות מחברה מוכרת, אסרו ממני לאכול את האוכל המסורתי שלי, ירדתי במשקל אבל הרגשתי חלשה ועייפה אפילו ראו את זה בבדיקות דם שלי, והחלטתי לשים לזה סוף כי זה פגע ביחסים שלי עם המשפחה.
כשהגעתי לבאונס הבנתי שאפשר לעשות תהליך בצורה שפויה יותר, שאני לא צריכה להרגיש חלשה ועייפה כל היום, שאני יכולה לשלב את האוכל שאני אוהבת, והכי חשוב היה שם תמיד מישהו שילווה אותי לאורך כל הדרך, צעד צעד, פשוט לא הרגשתי שאני סובלת, להיפך נהנתי, לאחר חצי שנה ירדתי מעל 15 ק"ג ובניתי גוף חזק ויש לי את ההבנה איך אני ממשיכה מפה והלאה.
מענה יומי ומרוכז על כל שאלה שתרצו בקבוצה whatsapp ייעודית עבורכן.
שכוללת התאמה אישית שמשלבת כל אוכל שתרצו בשעות שאתן אוהבות לאכול.
קהילה חזקה ואתגרים שבועיים שירימו לך את המוטיבציה ויתנו לך את המקום להכיר נשים שעוברות את התהליך הזה יחד איתך שיזדהו ויתמכו בך.
מאגר אימונים ותרגילים מגוונים מותאמים אישיים לפי היכולת האישית של כל אחת ואחת.
שיתנו לכן כלים שיעזרו לך להתמודד עם אכילה רגשית, יציאות ספונטניות למסעדות, חופשות בחו"ל, ארוחות שישי וחגים מבלי לפגוע לעצמך בתהליך.
שתעזור לך לשלב כל מזון שתרצי מבלי להרוס את התהליך כי אנחנו לא מאמינים בהימנעות.
איך להמשיך לאכול מה שרוצים ולא לעלות חזרה.
שיהפכו את התהליך שלך להרבה יותר טעים.
שתעזור לך להבין מה המוצרים שיקדמו אותך יותר בתהליך.
תוכנית הליווי שנותנת את המעטפת שאת צריכה כדי לסיים את הלופ הזה אחת ולתמיד ואפילו לחסוך כסף:
בשיחות עם הבנות שלנו בסדנה שמענו על נשים שהוציאו סכומי עתק לא הגיוניים לאורך החיים שלהן – בין עשרות למאות אלפי שקלים!!!!!
ולפעמים אנחנו לא מודעים לסכומים שאנחנו מוציאים לאורך השנים על הנסיונות לרדת במשקל.
רוב התהליכים שתפגשי בחוץ יסתכמו או בתהליכים קבוצתיים זולים שבהם תקבלי תפריט כללי שלא רלוונטי אליך ודיאטה שלא תואמת לאורח החיים שלך שיובילו אותך בדיוק לאותו משקל שהתחלנו בו ועם מערכת יחסים לא טובה עם אוכל ותסכול גדול.. או שתלכי לאופציה ב- פגישות תזונה אישיות עם איש מקצוע שהעלות של פגישה אחת יכולה להגיע בין 400 ל 1000 שקלים ואנחנו מדברים על פגישה של שעה לבד!!!!
וכמובן יש את האופציה האחרונה, שאנחנו סופר מתנגדים אליה שהן קיצורי דרך כמו זריקות כדורים ושורפי שומן למיניהם שלא רק מובילים אותנו לאותו משקל שהתחלנו+ ריבית אלא גם יכולים להרוס לנו את הבריאות ולגרום לנזקים בלתי הפיכים!!!
אוכל זה החיים (: ואנחנו דוגלים בתזונה גמישה שכוללת את כל קשת המזונות האפשריים מתוך הקשבה לחשקים ולרצונות שלכם, ממזונות לנשמה שזה אומר שאם בא לך עוגה את תאכלי אותה ואם בא לך ללכת למסעדה ולאכול את הפסטה שתמיד חשקת בה בתהליכים קודמים אז גם אותה תאכלי ללא תחושת אשמה או מצפון (יש לנו אפילו טבלת גאנק פוד בתוכנית) עד למזונות מזינים טעימים ומשביעים.
השיטה שלנו בנויה על פי עקרונות בסיסיים שנותנים לך את האפשרות להתמודד בכל מקום ובכל סיטואציה- במשרד, בבית, בחופשות, במסעדות, שישי- שבת, בלי חוקים נוקשים וללא שעות אכילה קבועות. אכילה גמישה לפי הרצון שלך-
ועדיין לרדת במשקל 1.5-4 ק"ג בחודש בעזרת הסדנה שלנו.
השונה הוא שהפעם את לא תעשי דיאטה! הסיבה שבעבר כל דיאטה שעשית הסתיימה באכזבה היא כי "אסור" היא היתה מילה המפתח שם!
אנחנו לא נגיד לך מה לא לאכול ולא נציב גבולות אדומים, ההיפך הוא הנכון!
אנחנו עוזרים לנשים לרדת בעזרת התת מודע בלי שום תלות בכדורים, הגבלות תזונתיות או קיצורי דרך שלא מחזיקים זמן.