גרעון קלורי - הסיבה שאת לא יורדת במשקל!
לימדו אותך שגרעון קלורי הוא הדרך היחידה לרדת במשקל.
אז למה אחרי כל כך הרבה ניסיונות את עדיין תקועה, מתוסכלת, ושונאת את איך שאת נראית?
❌ כמה פעמים כבר ניסית דיאטה?
❌ כמה פעמים ספרת קלוריות, נמנעת ממתוקים, וויתרת על מסעדות – רק כדי למצוא את עצמך חוזרת לאותו מקום, מתוסכלת יותר מתמיד?
אני יודעת איך זה מרגיש. הייתי שם.
📍את מנסה להקפיד על הגרעון, אבל תקועה במשקל!
📍את בוחרת במזונות הכי דיאטטים, אבל בסוף כל ערב מפרקת
את המקרר בלי שליטה..
📍את מנסה לדייק את האכילה, אבל נמנעת בדרך מכל כך הרבה
דברים שאת אוהבת...
ואת מתוסכלת - כי שום דבר לא עובד.
ובינינו, כל פעם שאת אומרת ״היום אני שומרת ברזל!״
את נופלת חזק יותר ומהר יותר...
גרעון קלורי הוא מה שמרחיק אותך מהגוף שאת חולמת עליו.
הוא גורם לך להיכנס למאבק תמידי עם עצמך,לוותר על עצמך, לשנוא אוכל, לשנוא את הגוף שלך – ולבסוף, להחזיר את כל המשקל בחזרה.
מה אם היינו אומרים לך שהדרך היחידה לרדת במשקל ולשמור עליו באמת –
היא לא להילחם בגוף שלך, אלא להקשיב לו?
💡 הגוף שלך יודע לבד כמה הוא צריך לאכול.
תעשיית הדיאטות, תרבות האינסטגרם והשפע המוגזם גרמו לנו לשכוח איך מקשיבים לו...
🚀 וברגע שתלמדי מחדש להתחבר למנגנונים הטבעיים של הגוף – הירידה במשקל תתחרש מעצמה בלי מלחמות והגבלות.
אני כבר 5 שנים חיה את החיים שאני באמת רוצה. אני אוכלת מה שאני רוצה, נהנית מהאוכל, נראית הכי טוב שהייתי אי פעם – ובעיקר, סוף סוף אוהבת את עצמי!
המסע שלי התחיל בגיל 14.
דיאטות, ספירת קלוריות, צום לסירוגין – הייתי בטוחה שאם רק אצליח לשלוט בעצמי, סוף סוף ארגיש טוב עם הגוף שלי, כל פעם שירדתי במשקל עליתי הכל מהר מאוד בחזרה.
🔻
אחרי כמעט 10 שנים של דיאטות הגיע רגע השפל הגדול
לקראת הטיול לדרום אמריקה, ירדתי במשקל כדי להרגיש "חטובה ויפה". אבל מה שקרה שם היה הסיוט הכי גדול שלי – בתוך 5 חודשים עליתי 17 ק"ג.
הרגשתי שאני מאבדת את עצמי. חזרתי לארץ במשקל הכי גבוה שהגעתי אליו, ויותר גרוע – בתחושה שאני שבורה.
הבנתי שאני לא יכולה להמשיך ככה. אז התחלתי לחקור.
קראתי המון ספרים על התפתחות אישית, תזונה, גוף ונפש, וראיתי איך אני מתחילה לשחרר את דפוסים מעכבים וגם ירדתי במשקל, אבל אחרי כל כך הרבה דיאטות הדרך שלי עוד הייתה רחוקה מלהסתיים, הייתי רק בתחילת המסע שלי להקשבה לגוף ושחרור המחסומים שלי.
זאת הייתה רק תחילת הדרך כי אח״כ קרה משהו ששינה הכול הכרתי את מי שהפך להיות השותף שלי – תזונאי קליני.
הוא הגיע בדיוק מאותו מקום – לימדו אותו שתזונה זה רק מספרים וקלוריות.
אז תכירו את שחר-
היי אני שחר אליאס תזונאי קליני וספורט, מטפל רגשי בcbt, ומאמן כושר.
מעל 10 שנים חיי ונושם את העולם הזה, נכנסתי לתחום כי החלום שלי היה לעזור לכמה שיותר אנשים לייצר את הגרסה היותר טובה של עצמם.
אחרי שעבדתי עם כל כך הרבה מטופלות, ראיתי שזה פשוט לא עובד לאורך זמן.
כל הדיאטות האלה רק יצרו יותר תסכול, יותר אכילה רגשית, ויותר שנאה עצמית.
וזה הרגע שהחלטתי שאני חייב לחקור איך לעזור למטופלות שלי להתמיד לאורך זמן ולחיות את החיים שהן רוצות.
הבנתי שאנחנו שמים את הפוקוס במקום הלא נכון, בצד הטכני בזמן שהפוקוס חייב להיות בצד הרגשי והמנטלי.
התחלתי להעמיק, קראתי המון מחקרים, למדתי גישות טיפול, צברתי המון ידע בפן הרגשי והמנטלי, עשיתי קורסים ורכשתי המון כלים כי היה חשוב לי לדעת איך לעזור לאנשים והפעם מנקודת מבט שונה, הפעם הצלחתי!
